バランスが大事
花粉症を克服するのに大切な事は食生活の見直しということが大事ですが、本来の日本人の和食が免疫力をも上げる食生活だと言う事が上げられました。
その他にも花粉症やアレルギーには冷えが症状を悪化させると言う事が言われています。
特に女性に多い冷え性ですが、体を温める食べ物を積極的に摂ることによって冷えの改善が行えます。
葱・ピーマン・玉葱・人参・レンコン・生姜・じゃがいもなどの野菜類は体を温めるものと言われています。
お肉だったら鶏肉や羊肉、魚なら鯵・河豚・鰻・海老・鯖などが体を温めると言われています。
胡椒やわさび、辛子、唐辛子なども体を温めるものといわれていますが、摂りすぎは花粉症やアレルギーを刺激する元となってしまいます。
リンゴやみかん、桃、栗、プルーンなどの果物も体を温めると言われていますが、これだけの食べ物を覚えるのは大変です。
基本的には寒い地方で収穫できるものや、秋から冬にかけての時期の食べ物が体を温めてくれる食べ物である事が多いです。
逆に南国で採れるパイナップルなどは体を冷やす食べ物と言われています。
しかし、ココで勘違いしてはいけないのは、体を温める食べ物ばかり食べていれば良いわけではないということ。
体を温めるだけで花粉症やアレルギーを克服できるわけではないので、バランスの取れた食事内容を考える事が重要になってきます。
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